Guía
Guía completa: Calculadora de Calorías Diarias y TDEE
Explicación detallada, fórmula matemática paso a paso, ejemplo práctico e instrucciones de uso.
Qué calcula y para qué sirve TDEE
Gasto calórico total diario.
Fórmula utilizada
Mifflin-St Jeor × factor actividad.
Cómo interpretar el resultado
Déficit 500 kcal ≈ -0,5 kg/semana.
Ejemplo práctico paso a paso
75 kg, 175 cm, 30 años, moderado → ~2.600 kcal TDEE.
Cómo utilizar esta calculadora
Introduce tus medidas en las unidades indicadas (kg, cm, años, etc.). Los resultados se calculan al instante en tu navegador. No almacenamos ni transmitimos tus datos de salud a servidores externos.
Importante
Los valores mostrados son estimaciones orientativas basadas en fórmulas reconocidas. No sustituyen una consulta médica, nutricional o deportiva. Si los resultados están fuera de rangos recomendados, consulta con un profesional sanitario.